メグ

花粉症といえば、
くしゃみや鼻水といった症状を思い浮かべる人も少なくないでしょう。
しかし、人によっては、
発熱やのどの痛み、頭痛といった症状が出る場合もあります。

ここでは、花粉症で起きる頭痛のメカニズムと、
その辛い痛みの対処法をご紹介します。

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花粉症で頭痛!? 辛い痛みの対処法

花粉症で頭痛が起きるメカニズムとは?

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花粉症の頭痛と一口に行っても、その痛みの出方は様々です。

風邪の時のような頭の重さを訴える人も居れば、

片頭痛のような激しい痛みを訴える人もいます。

 

しかし、どの場合でも、

花粉症による頭痛の原因は「脳の酸素不足」です。

 

花粉によって鼻の粘膜が炎症を起こすことで腫れあがり、

呼吸がしにくくなります。

すると脳に十分な酸素が行きわたらず、

脳が酸欠状態になってしまうのです。

 

また、直接的な影響ではありませんが、

睡眠不足などが頭痛を引き起こすことがあります。

くしゃみや鼻水といった不快な症状で眠りが浅くなり、

花粉症の間は睡眠不足になりがちです。

 

また、不快な症状が続くと、体がリラックスできず

首や肩の筋肉が緊張してしまいます。

こういった症状が重なって、頭痛を引き起こすことも少なくないのです。

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花粉症頭痛とは?その対処法

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花粉症による頭痛には、どう対処すれば良いのでしょうか。

花粉症頭痛の原因は脳の酸素不足なので、

脳に十分酸素が行きわたると、痛みが和らぐ場合があります。

鼻の通りを良くして、楽に呼吸できるようにしましょう。

 

首の後ろの筋肉が凝り固まっている場合は、

温タオルで温め、マッサージするのも効果的です。

 

頭痛薬を使いたくなる気持ちも分かりますが、

花粉症の薬を飲んでいるのであれば、安易な併用は禁物です。

それでも薬を併用する時には、

必ず医師や薬剤師に相談してから使うようにしてください。

 

また、どうしても頭痛が改善しない場合は、

早めに病院に行くことも重要です。

花粉症を防ぐ!簡単3つの体づくり

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花粉症は、以下の3つの点に気を付けるだけで免疫力を上げ、

ある程度改善させることができます。

睡眠不足を防ぐ

睡眠不足が続き、休息が足りなくなると免疫力が下がってしまいます。

それを防ぐためにも、日頃から十分な睡眠をとるようにしましょう。

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食生活に気をつける

脂っこいものや高カロリーのもの、高タンパクのものは避け、

健康的な食事に気を付けるのも花粉症の改善に効果があります。

コーヒーやチョコレート、お酒はほどほどに

コーヒーやチョコレート、アルコールは、

摂りすぎると免疫力が下がってしまいます。

くれぐれも飲みすぎ・食べ過ぎに注意しましょう。

この記事のポイントまとめ

こた

体が勘違いを起こして発症する花粉症ですが、それもふとした生活の一部を変えるだけで大きく改善できたりします。薬に頼る前に、まずは一度自分で試してみるというのもありですね!

  • 花粉症頭痛の原因は脳の酸素不足
  • 花粉症に負けない体づくりで頭痛を予防
  • ひどくなるまえに病院で相談を

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