メグ

気が付くと口元に「ハの字」のシワ……そう、ほうれい線です。

ほうれい線があるだけで実年齢より老けて見られたり、
疲れて見られたりすることがあるため、なんとかして消したいと思っている人も少なくないでしょう。

ここでは、ほうれい線を消す効果のあるマッサージをご紹介します。

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ほうれい線が消える！？　効果のあるマッサージ

ほうれい線の原因は？

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ほうれい線の原因は実に様々です。

乾燥や頬の筋肉のたるみ、紫外線、ストレス、

睡眠不足や栄養バランスの乱れなど挙げればキリがありません。

 

中でも無意識の癖が原因になっていることもあります。

それはどんなものかというと、

  • 横向き寝
  • ポニーテール
  • 頬杖
  • 片側でだけ物を噛む

こういった無意識の癖によって皮膚がたるんだり、

骨格が歪んだりしてほうれい線ができてしまうこともあります。

 

ほうれい線ができるのを防ぐには、まず毎日の習慣から見直してみましょう。

ほうれい線を消すために必要な３つのこと

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ほうれい線を消すには、

  • 表情筋の衰え防止
  • 顔への脂肪蓄積防止
  • 猫背の改善

などが効果的です。

 

表情筋が衰えることで皮膚がたるみ、ほうれい線ができます。

また、顔に皮下脂肪が溜まると表情筋がスムーズに動かせなくなって、

表情筋が衰えやすくなります。

 

猫背になると顔の皮膚が下側に引っ張られるため、

たるみができやすくなってしまうのです。

これらを改善・予防することがほうれい線撃退には欠かせません。

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ほうれい線撃退！効果的な簡単マッサージ

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ほうれい線を撃退するには、箸を使ったマッサージが効果的です。

最初の内はぎこちないかもしれませんが、少しずつ続けていきましょう。

それでは、誰にでも簡単にできる割りばしを使ったマッサージをご紹介します。

  1. 箸を横に咥える
  2. 箸を咥えた手、上下の唇を付けたまま唇を横に引く
  3. そのまま5秒間キープ
  4. 唇を付けた状態で口角を上げて5秒間キープ
  5. 箸を外して歯を見せてニッと笑う

この他に、顔のリンパマッサージも効果があります。

こちらも併せて行うと良いでしょう。

 

ほうれい線を解消するには、猫背の改善も重要です。

座っているクッションを変えたり、サポートグッズを使用したりして、

猫背にならないように気を付けてください。

 

猫背を改善することは眼精疲労や肩こりの改善にもつながります。

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この記事のポイントまとめ

こた

男性としてはあまり気にしないほうれい線ですが、私も割りばしを使ったマッサージを実践しています。口元の筋肉が鍛えられる感じがあるし、口角が上がっている気がするのでぜひおススメです！

  • ほうれい線は無意識の癖が原因
  • 表情筋を鍛えてほうれい線予防
  • マッサージとストレッチでほうれい線撃退

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